میوه انبه
میوه انبه طبعی گرم دارد. انبه پادشاه میوه‌ها است و در سرتاسر دنیا بسیاری از افراد طرفدار پرو پا قرص مصرف آن هستند. هر قسمت ازدرخت انبه فواید خاص خود را دارد به طور مثال مصرف دانه، گل‌ها، میوه و حتی پوست درخت هم برای سلامت بدن پر‌فایده خواهد بود. میوه انبه شامل مواد معدنی و ویتامینهایی است که برای بدن بسیار مفید هستند. مانند:
ویتامین c: افزایش جذب آهن
بتاکریپتوزانتین: آنتی اکسیدان، کاهنده سرطان
بتاکارتن: کاهش دهنده قوی عفونت
پتاسیم: کاهنده فشار خون
انبه خواص متعدد دیگری هم دارد. در قسمت بعدی به آنها اشاره می کنیم.
خواص انبه
در این قسمت به بررسی خواص انبه می پردازیم. برخی خواص انبه عبارتند از:
- انبه در جلوگیری ازسرماخوردگی و انواع عفونت موثر است.
- پوست آن دارای تانن است و یک قاشق چایخوری پوست کوبیده آن به میزان دو مرتبه در روز برای اسهال مفید است.
- انبه به دلیل اینکه حاوی مقدار بالای فیبر، پکتین و ویتامین C میباشد، به کاهش کلسترول کمک می کند.
- مصرف انبه در افرادی که سوء هاضمه دارند به علت مقادیر زیاد ویتامین C و آهن بسیار توصیه می شود.
- انبه طبعی گرم دارد و بهمین علت برای بهبود سرفه ، تنگی نفس ، انواع سردرد و دردهای قولنجی مفید میباشد.
- انبه به علت داشتن منیزیم و پتاسیم برای کاهش فشار عصبی و داشتن آرامش روحی مؤثر است زیرا اسید آمینه و تریپتوفان دارد و پیش ساز در تولید سروتونین یا هورمون شادی است.
- اسید آمینه موجود در آن قابل توجه است و گلوتامین اسید، ماده مغذی مورد مصرف مغز است که به تمرکز و بهتر شدن حافظه کمک می کنند.
- حاوی فیبر هایی است که حرکات روده‌ها را تنظیم کرده و از یبوست پیشگیری می‌کند.
- این میوه برای کاهش التهاب مخاط معده فوق‌العاده است.
- میزان بالای ویتامین C و A در انبه به اضافه انواع مختلف کاروتنوئیدها سیستم ایمنی بدن شما را سالم و قوی نگه خواهد داشت.
- انبه منبع بسیار خوبی از ویتامین E می باشد ، در نتیجه باعث تقویت قوای جنسی میشود.
- حاوی ویتامین A میباشد ؛که در تقویت بینایی چشم و حفظ سلامتی دندان ها ، پوست ، استخوان، غشاهای مخاطی و بافت های نرم بدن نقش مهمی دارد.
خواص انبه سبز
برخی از خواص انبه سبز یا انبج عبارت است از:
- مولد بلغم و سودا است و طبیعت آن سرد و خشك است.
- دفع کننده خفقان و سرفه و اسهال است.
- گرم مزاجان نباید انبه را با معده خالی مصرف کنند.
- همچنین انبه سبز رقیق کننده منی است.
خواص انبه برای مو
برخی خواص انبه برای مو عبارت است از:
- مصرف کره ی هسته انبه برای درمان رهایی از شوره‌های ناخوشایند مو مفید است. برای این کارکره هسته انبه را بگیرید و به سرتان بمالید با این روش علاوه بر درمان شوره موهایتان هم تقویت شده و جلوه و درخشندگی خاصی پیدا می‌کنند. برای تهیه کره هسته انبه کافی است به میزان لازم هسته خشک شده را پودر کنید و با مقداری آب مخلوط کنید. آب را قطره‌قطره اضافه کنید تا خمیر شود و مواد‌تان تنها به اندازه یک قاشق باشد. به این خمیرکره هسته گفته میشود و خواص دارویی بسیار زیادی خواهد داشت.
- مصرف آب انبه باعث افزایش ضخامت مو، کمک به رشد مو وترمیم ریشه های آسیب دیده مو می شود.
- ضماد برگ درخت انبه، پوست سر و مو را تقویت می کند وخاصیت رنگی (سیاه) نیز دارد.
- روغن هسته انبه منبعی غنی از اسیدهای چرب سالم و ضروری، مواد معدنی و انواع ویتامین‌ها است.
- مصرف منظم و مرتب این روغن می‌تواند از ریزش و سفید شدن زود‌هنگام موها جلوگیری کند.
خواص انبه در دوران بارداری
خواص انبه در دوران بارداری هم بسیار زیاد است. بعضی از آنها عبارتند از:
- به دلیل داشتن ویتامین «B6»از حالت تهوع دوران بارداری جلوگیری می کند.
- به دلیل وجود مس در حفظ سلامتی استخوان های مادر باردار نقش مهمی دارد.
- انبه میوه ای سالم برای خانم باردار است. اما مصرف آن در حد متوسط مجاز است.
- ویتامین ها و مواد معدنی موجود در انبه، مواد مغذی لازم برای مادر و جنین را تامین می کنند.
- محتوی مواد مغذی و تقویت کننده روده است که هضم آن، بسیار آسان است.
خواص انبه برای سرطان
از خواص انبه برای سرطان به موارد زیر میتوان اشاره کرد:
- انبه دارای بتاكریپتوزانتین است. سطح بالای بتاكریپتوزانتین درخون باعث کاهش قابل توجه خطرابتلا به سرطان دهانه رحم میشود.
- خانم هایی که به طور مرتب از انبه در رژیم غذایی خود استفاده می کنند می توانند در برابر صدمات ناشی از رادیکال های آزاد مقاوم تر شده و خطرابتلا به سرطان سینه را در آن ها کاهش دهد.
خواص انبه برای پوست صورت
خواص انبه برای پوست صورت عبارتند از:
- میوه انبه رنگ چهره را باز می کند.
- انبه منافذ بسته شده پوست را باز کرده و جوش ها را از بین می برد.
- مصرف انبه در ساخته شدن رنگدانه مو و پوست بسیار مؤثر است.
- انبه غنی از ویتامین Cاست ومی تواند مانع از بروز چین وچروک شوند.
- روغن هسته انبه یک مرطوب کننده عالی برای پوست شما است. روغن به دست آمده از هسته انبه در انواع لوسیون‌ها و کرم‌های مخصوص زیبایی مورد استفاده قرار می‌گیرد. این روغن بسیاری از مواد مغذی و لازم برای پوست‌تان را تامین کرده و از ایجاد چین و چروک‌های احتمالی پوست پیشگیری می‌کند. روغن هسته انبه روی پوست صورت فاقد چربی و روغن است.
- شما می‌توانید از روغن هسته انبه به عنوان یک چرب کننده لب ۱۰۰ درصد طبیعی استفاده کنید. این روغن با آبرسانی مناسب به پوست لب از خشکی لب‌ها و در نتیجه ایجاد ترک‌خوردگی روی آنها جلوگیری می‌کند. سعی کنید هر شب قبل از خواب مقداری روغن هسته انبه را روی لب‌های خود بمالید. این روغن با جوان‌‌سازی سلول‌های پوست و مرطوب نگه داشتن آنها از ایجاد سلول‌های مرده پوستی جلوگیری کرده و به درمان سریع خشکی و ترک‌خوردگی‌های ناشی از آن کمک می‌کند.
انبه و فشار خون
انبه و فشار خون نیز رابطه تنگاتنگی با هم دارند. این میوه ازمنابع بسیارخوب پتاسیم به حساب می آید، طوریکه مصرف آن به افراد مبتلابه فشارخون بالاتوصیه میشود.
