درمان گیاهی یبوست

درمان گیاهی یبوست

یبوست

یبوست یکی از آن دست مشکلاتی است که خیلی ها را گرفتار می کند و باعث نفخ‪،‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬ احساس ناراحتی و گاهی سردرد می شود‪.‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬ ‫اگر شما هر هفته کمتر از سه مرتبه دفع داشته باشید،( ممکن است این حالت همراه با درد در قسمت پایین شکم باشد) می توان گفت که دچار مشکل یبوست هستید‪.‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬

‫معمولا افراد مسن به خاطر اینکه تحرک بدنیشان کمتر است بیشتر در معرض این مشکل قرار دارند و‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬ ‫همچنین داروهای بیشتری مصرف می کنند که ممکن است باعث تشدید مشکل شود‪.‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬

‫یبوست در بین خانم های باردار نیز رایج است‬‬.‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬ فشار وارده از رحم به کولون و همچنین تغییرات هورمونی باعث ایجاد این مشکل می شود‪ .‬نوزادانی که‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬ با شیشه شیر تغذیه می شوند و بچه هایی که در مدرسه از رفتن به دست شویی خودداری می کنند نیز در‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬ معرض مشکل یبوست قرار دارند‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬

علل یبوست

‫علل یبوست در ایران بیشتر تغذیه غلط و نامناسب میباشد و در بعضی موارد به علت داشتن زندگی‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬ ماشینی و عدم تحرک کافی است‪ .‬البته در درمان این بیماران مشکل خاصی وجود ندارد و اگر به موقع‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬ به پزشک مراجعه نمایند درمان به راحتی انجام میگیرد‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬. يبوست گاهی علامتی از وجود یک بیماری دیگر می باشد. یبوست می تواند بعلت کند شدن حرکات دستگاه گوارش و یا مهار عصبی حرکت روده ها ایجاد شود.

مصرف نان سفید و بدون سبوس، پرهیز از خوردن میوه و سبزی، زیاده روی در مصرف نمک، نخوردن آب به دفعات در طول روز هم از دیگر دلایل ایجاد یبوست است. اگر طرفدار روش های طبیعی برای رفع چنین مشکلاتی هستید باید بدانید که خوشبختانه در دل طبیعت‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬ گیاهانی وجود دارد که به شما کمک خواهد کرد تا بر این مشکل غلبه کنید‬‬.‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬ بدترین عادت برای گشودن روزه در زمان افطار نوشیدن آب یخ و نوشابه‌های یخ است که موجبات ضعف هضم، یبوست، افزایش عطش، ضعف اعصاب و... را فراهم می‌کند.

برای جلوگیری از یبوست چه بخوریم؟

در پاسخ به این سوال که برای جلوگیری از یبوست چه بخوریم باید گفت:

  • بین غذاها آب نخوریم.
  • از آب جوشیده استفاده کنیم.
  • غذا رو شمرده شمرده میل کنیم.
  • از میوه جات بیشتر استفاده کنیم.
  • از مصرف سرخ کرده ها پرهیز کنیم.
  • حتما روزانه پیاده روی داشته باشیم.
  • ماست به همراه غذای اصلی میل نشود.
  • از روغن‌های سالم مثل کره محلی، روغن دنبه، روغن ارده کنجد و روغن زیتون استفاده کنیم.

درمان یبوست در طب سنتی

راه های درمان یبوست در طب سنتی عبارتند از:

  • بادام اگر به همراه گلاب و شكر مصرف شود موجب تقویت مزاج شده و باعث تسهيل دفع مي گردد و سطح داخلي روده ها را نيز صيقل مي دهد،افرادي كه يبوست دارند،از مصرف آن نفع مي برند.
  • اسفناج را جایگزین گوشت کنید چون درمقایسه با گوشت قرمز دارای منابع آهن کامل تری است که می تواند نیاز بدن را تامین کند و ضد یبوست است.
  • یکی از روش های درمان خانگی یبوست عبارت است از صبح ناشتا خاکشیر را بهمراه آب گرم و یک قاشق عسل مصرف نمایند، مشکل یبوست آنها درمان میگردد.
  • انجیر بهترین میوه برای رفع یبوست و پاکسازی روده ه است.
  • افرادی که به علت خشکی غالب در روده‌ها دچار یبوست هستند، اگر هر شب وقت خواب ۲۰۰ گرم ماست را با یکی دو قاشق شکر مخلوط و میل کنند درکاهش یبوست کمک کننده است. مصرف زیاد میوه‌ها مانند آلو برای همه افراد مبتلا به یبوست جایز نیست. ممکن است این مواد در کوتاه مدت علائم را برطرف کنند اما در دراز‌مدت باعث سردی دستگاه گوارش و یبوست می‌شوند.
  • برای رفع یبوست شورباهای ساده و چرب، شیرخشت و ورزش خفیف مناسب است.
  • ریواس حاوی آنتراكينون میباشد که باعث تحریک دستگاه گوارش می شود. از تنتور آن می توان برای درمان یبوست استفاده نمود.
  • یکی دیگر از روش های درمان خانگی یبوست عبارت است از استفاده از روغن کنجد و نارگیل و روغن کرچک در درمان یبوست بسیار کاربردی است.
  • پسیلیوم بطور سنتی در درمان یبوست استفاده می شود. دانه های پسیلیوم برای درمان یبوستهای مقاوم و نیز کم کردن وزن در افراد چاق مورد استفاده قرار میگیرد. پسیلیوم ملین بوده و باعث نرم شدن روده ها می شود.

درمان یبوست کودکان

راه های درمان خانگی یبوست کودکان عبارت است از:

  • مصرف جوشانده دانه بارهنگ برای کودکان یبوست را برطرف می کند.
  • مصرف نخود حاوی فیبر فراوان است و باعث جلوگیری از یبوست در کودکان می شود و مواد مغذی برای بدن آنها را تامین می کند.
  • خوردن کاهو سکنجبین در درمان یبوست کودکان موثر است.
  • خورن هویج و انجیر در کودکان باعث جلوگیری از یبوست است.
  • خوردن خاکشیر محلول در آب گرم در هنگام صبح در رفع یبوست بسیار موثر است.

درمان یبوست در بارداری

راه های درمان خانگی یبوست در دوران بارداری عبارت است از:

  • پسته منبع غنی فیبر است و این موضوع سبب کاهش یبوست در زنان در دوران بارداری می شود.
  • پرتقال مملو از فیبر رژیمی است که آنزیم های گوارشی را تحریک و یبوست را برطرف می کند.
  • میزان بالای فیبر در بادام هندی یبوست را در زنان باردار کاهش می دهد.
  • مصرف عدس در درمان بیماری های گوارشی و رفع یبوست در زنان باردار موثر است. فیبر موجود در عدس هضم غدا را آسان و مانع یبوست می شود.
  • موز به درمان یبوست در دوران بارداری کمک می کند .
  • زنان باردار برای جلوگیری از یبوست باید از چیزهای ترش و قابض و غلیظ بپرهیزند.
  • انجیر تازه یا خشک یا خیسانده در گلاب بسته به مزاج شخص در درمان یبوست زنان باردار موثر است.
  • آلوبخارایی که طبیعی باشد یا خشک یا خیسانده آن در آب همراه انجیر برای همه مزاج ها خوبست و از یبوست جلوگیری می کند.
  • یک قاشق مرباخوری تا یک قاشق غذاخوری شکر سرخ در یک لیوان شیر داغ روزی یا یک روز در میان.
  • مصرف میوه تمر هندی تازه (در غلاف) ملس (برای گرم مزاجان) یا شیرین (برای سرد مزاجان).
  • مصرف رب یا شربت آلو بخارا یا انجیر یا تمر هندی.
  • هر ۸ ساعت، یک قاشق مرباخوری تا غذاخوری روغن بادام شیرین خوراکی یا زیتون در موارد یبوست شدید تجویز می شود.
  • روغن مالی ملایم روی شکم با روغن بادام شیرین در جهت عقربه های ساعت. تاکید می شود ملایم و در قسمت بالای شکم روغن مالی شود.

درمان یبوست شدید سالمندان

راه های درمان خانگی یبوست شدید سالمندان عبارت است از:

  • دمکرده برگ آرتیشو در درمان یبوست های کبدی موثر است.
  • خوردن هویج خام یا آب پز برای سالمندان مبتلا به یبوست بسیار موثر است.
  • انجیر تازه یا انجیر خیسانده در آب و گلاب برای درمان این بیماران موثر است.
  • مصرف مویز، توت خشک و برگه میوه های شیرین بسیار موثر است.استفاده مداوم از ملین های تحریکی هرگز توصیه نمی شود زیرا آهسته آهسته به گشادی و ضعف روده می انجامد.
  • در یبوست های سخت، هر روز صبح ناشتا ده گرم روغن بادام شیرین میل کنند.
  • نوشیدن شیر گاو در هر روز بسته به مزاج و تحمل شخص و ترجیحا گرم و دارای عسل یا کمی سکنجبین هم در رفع یبوست بسیار موثر است.
این مطلب مفید بود؟بله۳۱خیر۳
4.6 stars from 34 votes
sargrami3